Кои са най-полезните свойства на вредната сол

И защо е важно все пак да присъства в хранителния режим

19 Април 2019 г.
Кои са най-полезните свойства на вредната сол

Снимка: Shutterstock

Въпреки че солта отдавна е провъзгласена за един от основните врагове на човешкото здраве, тя има и своите полезни свойства. Ето и кои са най-полезните сред тях, съобщава medikforum.ru.

Наречена е „бялата смърт“, защото употребата ѝ в по-големи количества води до повишено кръвно налягане, сърдечно-съдови болести и смърт. Учените настоятелно призовават да се намали количеството на солта до минимум, но да се отказваме напълно от нея също не е съвсем правилно.

Първо, способността на солта да предизвиква хипертония не била съвсем напълно доказана научно. Напротив, съвременните изследвания показват, че диетите с ниско съдържание на сол водят до проблеми със здравето. Така в хода на едното изследване сред употребяващите по-малко от 2,3 г сол на ден смъртността била по-висока в сравнение с тези, които употребявала повече сол.

Известна е способността на солта да контролира чувствителността към инсулина и да държи нивото на захарта под контрол. Тя се явява и натурален антихистамин – щипка сол върху езика помага при алергични реакции или астматични пристъпи. Тя е нужна на организма и за поддържането на нормалните нива на pH, както и регулира прекомерното и рязко отделяне на инсулин.  

Установено е, че солта подобрява качеството на съня, като намалява стресовите показатели и ускорява метаболизма. Именно заради въздействието ѝ върху метаболизма и при адекватната ѝ употреба дълго може да запазите теглото си в здравословни граници. Солта поддържа работата на щитовидната жлеза, както и засилва производството на топлина от организма или т.нар. термогенеза. Накрая, адекватно количество сол в хранителния режим балансира нивото на хормоните.

Надя Горанова

Здраве

Нуждите от сол са индивидуални

Здраве

Не е нужно да се отказвате от солта

Още от Здраве

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Как да придържате правилно малчуганите

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Как недоспиването се отразява на майката

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Баба и внуче. Снимка: Shutterstock

Емоционалната връзка не е просто съчувствие или прекарване на времето заедно.

Снимка: Shutterstock

Анимари с част от децата в училището.

Снимка: А Плюс Синема

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Баба и внуче. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Съвети от времето на баба, които не работят и дори вредят

Проверете дали и вие не ги следвате и помислете защо го правите

Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неща, които не бива да забранявате на детето

Кои ограничения вредят на личността му, според експерти

Марго Роби. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Марго Роби гушна първороден син

Радостно събитие в звездното семейство се е случило още на 17 ноември, но стана известно едва сега

Дете яде каша. Снимка: Shuttersock

 

Здраве на семейството

Краве масло за детето: кога и колко да давате

С него всяко ястие не само става по-вкусно, но и се усвоява по-добре

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Getty

Заедно

Ед Уестуик се похвали, че става баща

Звездата от "Gossip Girl" очаква раждането на първото си дете от модела Ейми Джаксън

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Има начини детето да научи правилно цветовете.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

На каква възраст децата научат цветовете

И по какъв начин може да им помогнете да направят това по-лесно

Момченце, което е сърдито. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

10 научни аргумента в подкрепа на детските истерии

Защо трябва да ги приемаме спокойно

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да придържате правилно малчуганите

3 съвета ще ви помогнат да направите това по най-добрия начин и да си спестите болките в гърба