Кои са най-полезните свойства на вредната сол

И защо е важно все пак да присъства в хранителния режим

19 Април 2019 г.
Кои са най-полезните свойства на вредната сол

Снимка: Shutterstock

Въпреки че солта отдавна е провъзгласена за един от основните врагове на човешкото здраве, тя има и своите полезни свойства. Ето и кои са най-полезните сред тях, съобщава medikforum.ru.

Наречена е „бялата смърт“, защото употребата ѝ в по-големи количества води до повишено кръвно налягане, сърдечно-съдови болести и смърт. Учените настоятелно призовават да се намали количеството на солта до минимум, но да се отказваме напълно от нея също не е съвсем правилно.

Първо, способността на солта да предизвиква хипертония не била съвсем напълно доказана научно. Напротив, съвременните изследвания показват, че диетите с ниско съдържание на сол водят до проблеми със здравето. Така в хода на едното изследване сред употребяващите по-малко от 2,3 г сол на ден смъртността била по-висока в сравнение с тези, които употребявала повече сол.

Известна е способността на солта да контролира чувствителността към инсулина и да държи нивото на захарта под контрол. Тя се явява и натурален антихистамин – щипка сол върху езика помага при алергични реакции или астматични пристъпи. Тя е нужна на организма и за поддържането на нормалните нива на pH, както и регулира прекомерното и рязко отделяне на инсулин.  

Установено е, че солта подобрява качеството на съня, като намалява стресовите показатели и ускорява метаболизма. Именно заради въздействието ѝ върху метаболизма и при адекватната ѝ употреба дълго може да запазите теглото си в здравословни граници. Солта поддържа работата на щитовидната жлеза, както и засилва производството на топлина от организма или т.нар. термогенеза. Накрая, адекватно количество сол в хранителния режим балансира нивото на хормоните.

Надя Горанова

Здраве

Нуждите от сол са индивидуални

Здраве

Не е нужно да се отказвате от солта

Още от Здраве

Илюстрация: Shutterstock

7 разпространени мита за аутизма

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Когато двойките избират да се разделят по време на сън, събирането на следващата сутрин често води до подновяване на взаимната им привързаност.
Снимка: Shutterstock

 

Ако партньорите спят отделно, се радват на добро здраве, смятат учените

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

За детето е важно още от ранна възраст да заобича четенето. 
Снимка: Shutterstock

 

Дете, което плаче и е уплашено. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което плаче и е уплашено. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Как да предпазите детето от вашите собствени страхове

5 стратегии, които ще ви подкрепят и ще помогнат на хлапето

Илюстрация: Shutterstock

Здраве

7 разпространени мита за аутизма

Всички аутисти са гении и други твърдения, опровергани от специалисти

Меган Маркъл и принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл разказа за семейните традиции за Коледа

Преди празника хрцогинята на Съсекс даде дълго интервю

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Майка на 3 деца разкзва каква е разликата на всяка бременност

Хълцук и дракона Беззъб. Снимка: Forum Film Bulgaria   

Свободно време

На крилата на Беззъб

Политаме към облаците с игралната версия на „Как да си дресираш дракон“

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Родител се кара на детето си. Снимка: Shuttersock

Мнение на специалиста

Топ 10 на най-токсичните методи на възпитание

Проверете колко често ги прилагате

Семейство, което се разделя. Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Разводът - трагедия или нов път

5 факта, с които се сблъсках, когато реших да се разделя със съпруга си, изповед на психолог

Шер и Грег Олман на обложка на албума им „Allman and Woman“ през 1977 г. в Лос Анджелис. Снимка: Getty

Заедно

Шер обясни защо се е развела с Грег Олман 9 дни след сватбата

Бракът с бащата на сина й Илая продължил твърде кратко